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自旋修行者:制作一个创意类

码的新闻

我很幸运参加瑜伽调整超级峰会去年9月,我能够练习自己的老师培训师,,莎拉法院。最喜欢的课程和实践我参加,我觉得启发我从我教她回到自己的类。。

类,莎拉是一个鼓舞人心的建造序列基于使用大块肌肉的身体,一个。k。一个。后链(臀大肌,腿筋,背阔肌,等。)。她教一个令人难以置信的创意和信息类通过给自己一些简单的指导方针和工作在一个框架。。

自从我回来峰会,我教过几类受序列时所学到的参加,但我没有找到正确的方法使用莎拉的方法设置参数建立一个创造性的序列,直到上周。。

我知道我想让我的课选一些姿势和一些地区使用治疗自我按摩球,然后我将构成一个序列使用他们的想法。我不知道是什么让球滚起来,可以这么说。输入“旋转的修行者。””

我走进工作室,在黑板上写了下面的墙:

  • 体式
  • 工作

我的学生们环绕着我,我把自己卷成一个小球,它们将我像人类幸运之轮随机点的学生。。

旋转和着陆在一个学生一次,我们选择:

  • 三体式
  • 两个地方的身体滚球与我们的治疗
  • 一件事”在“工作”

我非常开放的最后一项了。我告诉他们我们可以做些他们的斗争,他们想尝试但还没有的东西,在绳子墙之类的(我家工作室的特性之一),或支撑我拉进房间(块,乐队,肩带,和毛毯)。。

他们想出了什么:

  • 快乐的婴儿(Balasana),骆驼(Ustrasana),和桥(是以Bandha肩倒立)构成
  • 肩膀和腰
  • 合作伙伴工作(最酷的选择的!)

我不能覆盖整个类,但是你可能会注意到他们选两个跛,导致一些不错的谈话要点。我想到了莎拉的类,并使用了一些桥变化与一只脚在一块。我们练习了骆驼的变化与块和绳子。我们把骆驼到了地上弓(Dhanurasana)与合作伙伴协助骶骨的拳头。。

我的学生喜欢做一些选择对我们的实践和感兴趣和开心在我编织在一起的能力。离开自己打开每一个选择似乎是压倒性的,当你练习。设置一些参数的实践或序列可能鼓舞人心。你不需要把自己变成瑜伽的车轮…但是我可以担保它很有趣如果你决定试一试。。

~

蒂芙尼福尔摩斯是一个技术作家,瑜伽调整老师。她喜欢帮助人们学习如何更好的移动和理解它们是如何组合在一起的。你可以找到她的伟大的印第安纳州,可怕的她的学生在工作室Seva加入瑜伽或战术的力量。中西部是最好的!!

22评论…… 添加一个
  • 布莱恩

    瑜伽应该是免费的

  • 这样一个有趣的方式接触和联系学生。很有创意。谢谢你这。。

  • 斯泰西

    呃,合作伙伴的工作。不是一个球迷。对我来说,实践是太个人和内部。。

  • 尼泊尔

    瑜伽练习不包括根据任何人类的年龄,适用于每一个性别和年龄,瑜伽提供了任何年龄总是奇妙的结果。即使孩子或老,它对每个人来说都是良好的实践。他们可以练习瑜伽可以开始瑜伽和他们可以感到安全。这是一个很好的职位。谢谢你的分享。我也发现了类似的信息在这个网站:https://www。nepalyogainstitute。com/

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  • 瑜伽是一个5000岁的生活传统,结合生理和心理学科或实践,哲学,精神的研究,圣经和戒律。这是一个美妙的文章。谢谢你!分享这样的好的文章。。

  • 瑜伽练习是必须的,放松我们的身体多对我们的身体很重要。。

  • 我喜欢这篇文章!现在做我的教师培训这信息是对绘画的灵感🙂真的有用

  • 与学生交流的好方法,瑜伽是最好的实践,继续。。

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  • 很好的文章。我认为每个人都应该为保持健康做瑜伽。谢谢。。

  • 如果我们知道所有练习瑜伽的好处是必须的实践的一门学科。。

  • 很有创意的方式分手能变得单调。。

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  • 凯西:

    有趣!所以你说的话是你允许学生选择他们想要的姿势和你编织成一个序列,包括姿势和2类型的使用调整球?有趣和小说。我不断地学习,有很多方法可以“热身”类和组的肌肉开始慢慢移动很多关节包括在许多情况下,印度的合十礼1 & 2。。然后建筑上。快乐的婴儿能做许多次类。骆驼后可以做一些预备弯曲。我非常感兴趣的瑜伽调整方法。。从峰会所做的包括你学习你的课吗?我已经阅读abotu瑜伽调整和tryign位的外e瑜伽或解剖或功能运动的元素被用于提升。你能让我们知道吗?吗?

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